- Vad promille innebär: 1 promille (1 ‰) betyder 1 gram ren alkohol per 1 000 gram blod och kroppsvätska.
- Widmarks formel: Beräknar teoretisk alkoholhalt baserat på gram ren alkohol, kroppsvikt och fördelningsfaktor (0,68 för män, 0,55 för kvinnor).
- Jämn förbränning: Leverns enzymer förbränner alkohol i en konstant takt på cirka 0,10 till 0,15 promille per timme.
- Varning för bilkörning: Ett online-resultat är en matematisk uppskattning och kan aldrig användas som intyg för att köra bil.
Vad räknar en promilleräknare egentligen ut?
Beräkningen bygger på en förenklad Widmarkmodell. Först uppskattas mängden ren alkohol i dina drycker. Därefter fördelas alkoholen över kroppsvikten med hjälp av en faktor för kroppsvatten, och modellen gör ett avdrag för tiden som har gått. Det förklarar varför två personer kan få olika resultat trots att de anger samma drycker.
Faktorerna 0,55 och 0,68 är antaganden som visar hur känsligt resultatet är. De är inte två exakta kroppstyper och anger inte säkert en enskild persons fördelningsvolym. Ändra gärna antagandet för att förstå modellen, men välj inte det resultat som känns mest bekvämt.
Räkneexempel: hur mycket alkohol finns i ett glas?
Mängden ren alkohol beräknas som volym i milliliter × alkoholhalt som decimal × 0,789. En öl på 330 ml med 5 procent alkohol innehåller därför ungefär 13 gram ren alkohol. Ett glas vin på 150 ml med 12 procent innehåller ungefär 14,2 gram. Det här är exempel på drycker, inte rekommenderade portioner.
Om du dricker två sådana öl blir mängden omkring 26 gram. Ett större glas eller starkare öl ändrar resultatet direkt. En cocktail kan innehålla flera spritsorter: lägg in varje alkoholhaltig ingrediens separat om du känner till mängderna. Is och läsk minskar inte mängden alkohol som redan finns i glaset.
Skillnaden mellan procent, promille och alkoholhalt i drycken
Promille och procent är två sätt att uttrycka en koncentration. Ett värde på 0,05 procent i blodet motsvarar 0,5 promille; 0,08 procent motsvarar 0,8 promille. Läs alltid enheten innan du jämför två siffror. Ett decimaltecken på fel plats kan ge en tiofaldig skillnad.
Dryckens alkoholhalt, exempelvis 5 procent på en öletikett, anger däremot andelen alkohol i dryckens volym. Den är inte samma sak som alkoholhalten i blodet. Ett utandningsinstrument kan använda ytterligare en enhet. Jämför därför inte blodvärden och utandningsvärden genom att bara flytta decimaltecknet.
Varför tiden efter en drink är svår att bedöma
Alkohol måste först tas upp innan den kan mätas i blodet. Mat, dryckens styrka, hur snabbt du dricker och många individuella faktorer påverkar förloppet. Alkoholhalten kan fortsätta att stiga efter den sista drinken. En enkel räknare återger inte hela upptagskurvan och kan särskilt tidigt visa ett missvisande värde.
Kaffe, en kall dusch eller en promenad gör inte en uppskattad nykterhetstid till ett säkert besked. Sömn betyder inte heller att all alkohol automatiskt är borta nästa morgon. Tidsfältet används som en del av modellen, inte som ett schema för när du får köra eller utföra riskfyllt arbete.
Så tolkar du resultatet och intervallet
Resultatet är en pedagogisk uppskattning. Kroppssammansättning, läkemedel, hälsotillstånd och osäkra portionsstorlekar kan bidra till att den verkliga alkoholhalten avviker. Intervallet visar endast variation mellan vissa modellantaganden. Det är inte ett medicinskt konfidensintervall och garanterar inte att ditt verkliga värde ligger inom det.
Ett resultat på noll är också ett modellresultat. Det bevisar varken att alkoholen är borta eller att uppmärksamhet och reaktionsförmåga har återhämtats. Om någon är svår att väcka, har långsam eller oregelbunden andning eller verkar allvarligt påverkad, sök akut hjälp. Vänta inte på att en webbsida ska bedöma situationen.
Bättre uppgifter ger en tydligare uppskattning
Läs etiketten och ange faktisk volym i stället för att gissa utifrån ordet glas. Kontrollera också om du använder kilogram eller pund och milliliter eller amerikanska fluid ounces. En förvald dryck är bara en praktisk startpunkt; ändra den när din burk, flaska eller servering skiljer sig från exemplet.
Om du inte minns mängden ska du behandla resultatet som extra osäkert. Räknaren ska inte användas baklänges för att planera hur mycket alkohol som krävs för att nå en viss promille. Planera i stället hemresan i förväg med kollektivtrafik, taxi eller en förare som inte dricker.
Lagliga promillegränser i Sverige
I Sverige gäller gränsen 0,2 promille för alla körkortsinnehavare (0,10 mg/L i utandningsluft). Straffet skärps betydligt vid 1,0 promille och vid upprepade överträdelser. Gränsen är mycket låg jämfört med många länder: små mängder alkohol räcker för att passera den. Ingen uppskattning från en räknare avgör om du ligger under.
Om forskaren bakom beräkningsverktyget
Alex Morgan utvecklar pedagogiska modeller inom alkoholfarmakokinetik, promillehalt och trafiksäkerhet. BAC/clarity startades utifrån en tydlig observation: få människor räknar i gram ren etanol eller enzymatiska nedbrytningstakter – man räknar glas och timmar, vilket ofta leder till farliga missbedömningar av körförmågan.
Verktyget redovisar alla sina matematiska antaganden öppet och stämmer av mot etablerade källor som Folkhälsomyndigheten och NHS. Läs mer om Alex Morgans bakgrund och våra redaktionella principer på sidan Om oss.